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按摩是何按中医常用的治疗方法，通常累，摩保摩穴按摩全身也可以缓解疲劳，健经健康事实上，常按人体有几个部位，保持经常按压可以发挥保健、何按预防疾病、摩保摩穴延长寿命的健经健康作用。

1、常按腋窝。保持

腋窝不仅可以用来挠痒痒，何按而且在中医中，摩保摩穴腋窝有很大的健经健康保健作用。腋窝内有极泉穴，常按具有宽胸理气、保持疏通经络、活络的作用。经常按压可以预防冠心病和肺心病。

按摩方法：双臂交叉胸部，双手按另一侧腋窝，力量感觉酸麻木，捏3分钟；然后右手露出腋窝，用左手掌拍右腋窝，拍30~50次，另一边，重复5次。

2、肘窝。

肘窝位于肘关节前，为三角形凹陷，这里的经络非常密集，经常按摩有促进气血循环、祛瘀解毒的作用。

按摩方法:手臂伸直，肘窝向上，另一只手轻轻拍打肘窝，每只手臂100次。

3、肚脐。

肚脐在医学上被称为神阙穴，可用于治疗痢疾、绕脐腹痛、脱肛、肠炎、尿潴留等疾病。

按摩方法：平躺在床上，用手轻轻拍打肚脐，共100次。

4、腰骶窝。

腰骶窝又称“腰眼”，位于第四腰椎棘突下，旁开约3个。5寸凹陷处。常用于治疗腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病。

按摩方法:端坐在椅子上，上半身稍微向前倾斜，用手掌虚掌，连续拍打5~10次。注：患有心血管疾病或骨质疏松症的老年人不建议使用拍打。

5、腘窝。

腘窝是膝后部的菱形凹陷，血管和神经非常丰富，也是医学上委穴位的位置。经常按摩可以治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、胃痛、颈痛、腰痛等。

按摩方法:用双手拇指按压两侧委中穴，感觉酸痛为宜。一次按一次，可以连续做20次。